体重120+、湿气重？两味中药粉，让她1个月轻了15斤

“蓝老师，我120多斤了，又湿又胀，试过节食、代餐、跳操，钱花了一堆，体重几乎没动……”

前阵子，一位叫小菲的粉丝在微信上这样跟我倾诉。她常年脾胃不舒服：吃一点就顶着慌、打嗝反酸、舌苔厚腻，大便黏马桶，体重却节节攀升。

我跟她说：你不是“吃多了”才胖，而是脾胃被湿困住了，吃进去的东西化不掉，只能慢慢变成赘肉。

“脾为后天之本，气血生化之源。”——《黄帝内经》

单纯少吃，只会越减越虚。对像小菲这种湿气重、胃口差、爱胀气的人，更关键的是把脾胃“点着火”、把湿浊清出去。

图片

所以我给她用的是一个很朴素的小方子：

鸡屎藤 + 苍术粉

“胖人多痰湿，瘦身先祛湿。”—— 中医减重经验语

鸡屎藤、苍术按 2:1 配比打成细粉；

每次取一大勺，用温水冲服；

每天 3 次，饭后半小时左右最佳；

连续喝 1 个月，同时配合少油少糖、早睡早起。

鸡屎藤善于祛风利湿、消食化积，帮助化掉肠道里的积滞；苍术擅长燥湿健脾，让脾胃“开工”，运化力提上来。

“苍术，燥湿健脾要药也。”——《本草纲目》

两味搭配，相当于一边疏通“下水道”，一边修好“锅炉”：肠道不再堵，脾胃运化好起来，体内的痰湿、浮肿、水肚腩就有机会慢慢消下去。

图片

第 1 周，她最直观的感受不是体重，而是：

饭后不再顶得慌，打嗝变少；

早上排便顺畅了，大便不再黏马桶；

人轻松了，不那么困倦。

到第 4 周，体重从 132 斤稳稳落到 117 斤左右，差不多瘦了 15 斤，腰围小了一圈，人也敢穿紧身裤了。

她跟我说：“以前一减肥就不敢吃，现在是胃口正常了，反而越吃越瘦。”我提醒她：继续保持清淡饮食，别熬夜，方子只能帮你把路疏通，真正让你瘦下来的，是身体自己恢复了正气和代谢。

“药补不如食补，食补不如调脾胃。”—— 养生谚语

如果你也是 120 斤以上，湿气重、胃胀、消化差的那一类胖，别一上来就折腾极端节食，不如先想办法调脾胃、祛湿浊。

图片

鸡屎藤配苍术，是很多老中医常用的小思路，但体质千人千面，一定要在专业医生或中医师辨证指导下使用，孕期、哺乳期、有慢性病或正在吃药的朋友，更要提前咨询。

这一篇，就当是给你的一句鼓励：不是你减不下去，而是身体还没被“调对路”。从今天开始，好好吃饭、好好睡觉，慢慢把自己拉回正轨。